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养生 2019-03-09 16:59:52

  冬季洗澡前后还要注意以下7点。

  1,洗澡前喝一杯热开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水份大量散失。

  2,洗澡后全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。

  3,洗澡后,要用干毛巾把全身擦干,并尽快穿上衣服,鞋帽,以防感冒。

  4,洗澡搓擦用力不宜太大,这样会损伤皮肤的鳞状上皮细胞,降低皮肤的自然防护功能。

  5,平时注意多喝水,多吃水果,蔬菜,以提供皮肤足够水分,自身皮脂对皮肤的保护作用肯定是好的。

  6,在比较干燥的部位,可以每天都擦一些尿素脂或凡士林,平时还应多食一些富含维生素B,维生素C的新鲜蔬菜和水果。

  7,发烧时不宜洗澡,当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。

  1,不要在冬天减肥。

  爱美的女孩子们,一年四季都想减肥,事实上,无论是节食,运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥,这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行,在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬,所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗。

  2,不要过量熬夜。

  冬天里黑夜时间长,白天时间短,人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳,事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,好尽量不要晚睡,冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。

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